Какво става, ако pereel - Симптоми, причини, превенция на преяждане

Много хора знаят, чувството за ядене след празниците. Особено в дългосрочен план. Обилното празник, събота и неделя - всичко това провокира дискомфорт в областта на корема. Ето защо е важно да се знае, че съвета на лекаря, ако пациентът pereel сладки или мазни. Да започнем с това, ние трябва да разберем защо това се случва.

Защо има преяждане?

В действителност има няколко причини. Например, често проблемът е, че лицето не разполага с ясни съчетания.

Съвременния живот диктува на натоварен график, често не даде дори половин нормално хранене. Ето защо, идващи у дома през нощта, всички ястия се превръщат в едно - закуска, вечеря, обяд и вечеря. На този фон, има преяждане.

Много хора в резултат на стресови начин на живот се опитват да се успокои, за сметка на храната. В хода има голямо разнообразие от по-калорични храни. В такива моменти, никой не контролира количеството на храната, яде, и в резултат на това чувство на дискомфорт в областта на корема.

Друга причина за хранене не е толкова странно диета. Да, не се учудвайте, че е на диета, особено строг. Тя е за тези диети са отбелязани недостатъци и в резултат на това задълбочено преяждане.

симптоми на преяждане

Как определяте, че сте яли прекалено много храна? Много просто.

• Първата е, чувство на тежест в корема, може да бъде дори и болка в епигастриума по време на червата.

• Отделно от гадене и киселини в стомаха, може да започне да се мъчи безсъние.

• При тежки случаи в състояние на покой, недостиг на въздух, и депресия.

• Той също така става трудно да се движат.

В редки случаи, склонност към преяждане се случва в тези, които ядат най-много бързи темпове. Ето защо е важно да научим децата от детска възраст до измерва диета и дълго дъвчене (насищане на всеки се случва в рамките на 20 минути след започване на хранене и, ако е налице бавно и измерена, ще ядат значително по-малко).

Последиците от преяждане

• затлъстяване;

• Проблеми с храносмилателната система и черния дроб (холецистит, панкреатит, колит);

• ендокринни разстройства с хормонални смущения;

• сърдечно-съдови заболявания, особено атеросклероза и хипертензия.

План за действие след хранене (какво, ако pereeli)

Какво става, ако вече са се преместили към плана за хранене? Следвайте няколко прости насоки:

• Ако болка, гадене, стомашен дискомфорт в коремната силните, се препоръчва да се действа като хранително отравяне - да се пие с активен въглен или друг подобен сорбент (polipefan, polisorb, enterosgel), а след това в този ден нищо друго за ядене, но повече да пият чиста вода ,

• С съществуващи хронични заболявания на храносмилателната система, пие няколко таблетки ензими - Панкреатин празничен, mezim форте, panzinorma и др.

• Вие не трябва да слага в леглото в състояние на дискомфорт за по-дълго няма да работи, ако сте в хоризонтално положение, може да се появи повече и оригване.

• Ако всички в стомашно-чревния тракт е доста добро, но има тежест, подуване на корема, летаргия, най-добрият начин за бързо възприемане излишъци храни - да се направи физическа активност. Например, ако сте на почивка, не се колебайте да започнете танци. Или просто се разхожда. Така че не само ще премахнете излишната мазнина, но също така да получите тласък на енергия.

• Изведете на чист въздух.

• От чувство на тежест достави джинджифил чай с лимон. Той също така стимулира храносмилането.

• Аптеки имат билкови чайове, зелен, лайка или мента чай за един по-добър стомах работа.

• Дори и няколко капки етерично масло от мента върху парче захар може да помогне да се отървете от гадене, свързани с преяждане.

• В помощ на сутринта след хранене полезна напитка чиста вода с добавка на лимонов сок. Същият ефект ще дъвчат семена от анасон, кимион, кориандър.

• За закуска има полезни храни, богати на фибри, като овесена каша.

• Ако човек е тежко болни, обрати стомаха, бръмчи, на газ с неприятна миризма, е възможно да се направи почистване клизма.

• Тя ще бъде полезна за нормализиране на стомашно-чревния тракт, намаляване на спазми ябълков оцет с мед, Вземете 1 супена лъжица 1: 1 чаша вода.

• Преди да си легнете е полезно да се пие чаша всеки ферментирал млечен продукт.

Предотвратяване на преяждане

Than за лечение на преяждане - това е по-лесно да го предотврати.

• За тази цел по време на празнична вечеря, опитайте се да се яде първите растителни храни (салати, зеленчуци, сурови зеленчуци), тъй като те стимулират храносмилането.

• Яжте спокойно и бавно, дъвчете добре.

• Опитайте се да ядете през деня на малки порции, така че да се избегне преяждане през нощта.

• Пийте никакви млечни продукти, тъй като те са от полза за червата и стомаха.

• Винаги ставам от масата с леко чувство на глад, както се случва ситост постепенно.