Как да закусите другаде

Необходимостта за закуска и доказано от лекари и психолози, както и личен опит. На сутринта на масата трябва да бъде най-малкото нещо - кок с кафе, чай или сандвич с пържени две яйца. И ако вземете забавлението от традиционната закуска на различни страни, е възможно да се излезе с сутрин меню за всеки ден от седмицата и да направи кулинарно пътешествие от пребиваващи в собствената си кухня.

Англия
Boring овесена каша и студена портокалов сок на масата англичанинът може да се намери много рядко. мечта традиционна английска закуска хищник е: пържен бекон или наденички, домати, печен боб, яйца неизменен, винаги хляб с мармалад и много чай, често с крем. След такава "хранене" е по-лесно да изляза в дъждовен сутрин и да се изтегли в работата. Въпреки това, натоварването на холестерола на английска закуска е, че те са критикувани дори и в самата Англия.

Франция
Френската закуска шоу интересни и понякога плашещо. На масата се сервира франзела или кроасани, масло, няколко вида конфитюр и много кафе и мляко. Хляб намазани с масло, а след това - сладко, а след това се потапя сандвич директно в кафето. Всичко това действие може да се види не само в кухнята, но и в кафенето - и, без светлина, без разсъмване, Френската закусите в седем сутринта и дори по-рано.

Белгия
Белгийският закуска е подобна на своите съседи Закуска - френски език. Пресен хляб, намазани с конфитюр, мармалад или орехова маса, измити с кафе, какао или плодов сок. Белгийците също предпочитат сандвичи със сирене, разнообразие от колбаси и винаги нещо сладко, като датската Hagelslag, който се предлага в две разновидности: шоколад и плодове.

Италия
Само една чаша кафе - черен жаркото еспресо или капучино с мляко! В екстремни случаи, скромен малък кок. Не паста, пица, омлети и шунка италианци не ядат сутрин. И първата си чаша кафе предпочитат да пият кафе в някои по пътя за работа.

Испания
Горещата климат прави испанците възможността закуска сериозно, особено след като жънат, по същата причина, доста късно и в близост. На сутринта, на масата има чаша кафе - често с мляко и снек кравайче препечен филия хляб, или най-известните Churros - пръчки Choux тесто поръсени със захар.

Германия
Обичайната немски закуска се състои от хлебчета, масло, конфитюр, шунка, варени меки сварени яйца и кафе. Въпреки това, все по-често, германците започнаха да предпочитат сухи закуски с всякакви добавки.

Норвегия
В суровия климат, толкова по-старателно закуската. Скандинавски традиция предполага задължително сутрин сандвич - пресен хляб с масло, както и студени меса, пушена риба, сирена, варени яйца, зрънце конфитюр и винаги кафе - без напитката започва скандинавски ден.

Дания
Работната Дейнс обикновено започват сутрин "работен обяд". Тя се състои от препечен хляб, масло, нежно датското сирене, конфитюр и кафе. Над една обилна закуска включва варени бъркани яйца, шунка, зърнени култури и кифли. Също така в Дания е много популярен ферментирало мляко «Filmjolk», подобно на кисело мляко. Яжте го със сухи и зърнени закуски.

Турция
Турска закуска е окуражен от диетолози: сирене, домати, питка с мед или конфитюр, яйца - всички вкусни и удовлетворяващи. Но в същото време не обременява стомаха. Независимо от спазването на кафето сутринта турците предпочитат чай, която се вари, а след това да пият силен и много горещо.

Израел






В Израел, закуска се състои само от кафе (обикновено моментално) и бисквити, или парче от тортата. Богатата закуска може да включва яйца и "израелски салата": нарязани краставици и доматен със зехтин, оцет или лимон.

Китай
Китайците, подобно на много други азиатци, да закусват обилно - зеленчуци, свинско или пилешко месо, юфка, супа, а понякога дори и с торти, приготвени от оризово брашно. Такава закуска, заедно с традиционна европейска, поднесена дори в китайските хотели. Често, китайски "сутрин набор", тъй като една обиколка закуска Боле изглежда атрактивно и подходящо.

Япония
Японски ядат почти същото сутринта както друг път, но с някои допълнения. А традиционната японска закуска - тя е постоянна фигура, парче риба, супа мисо, а понякога и варено яйце, зеленчуци и юфка. Най-често закуската се случва някъде в кафенето до работата. Въпреки това, японците никога няма да закусват в движение.

Индия
Най-популярната закуска в Индия включва няколко ястия: пресни понички, горещ ориз с индийски елен, chapatis (брашнени тортили от най-ниския клас) и го сервира с най-малко една подправка - лютеница. В края на закуска индийци изпийте чаша чай или кафе с мляко, със захар, без да се провалят.

Америка
Закуската е проста работа американци се закупят от бара, кифли, кисело мляко и препечен хляб с фъстъчено масло. Американците се забавляват по време на закуска може да се яде остатъците от вчерашната вечеря, например, студена пица. Кофеин напитки често заместват американци сутрешно кафе и горещ чай.

Мексико
В миналото, населението на Мексико е предимно селскостопански. Мексиканците станаха при изгрев слънце и закуска много рано. Към масата се сервира какао, чай с мляко, питки (царевични питки) и пресен хляб. Още в късния следобед на almuerzo ядоха обилно ядене на яйца, месо, боб, сладкиши и плодове. Днес almuerzo по-скоро като Европейската обяд и мексиканската закуската може да бъде както светлината и сърдечен, в зависимост от лицето и повод. Между другото, любимо лакомство мексиканците Menudo (карантии яхния), се счита, че е не само добра закуска, но и отлично средство за махмурлук.

От гледна точка на хранителната стойност, която се счита за най-подходяща европейска традиция на въглехидрати закуска. На първо място, въглехидратите за светлинна енергия на тялото ни, така че да започнат деня си по-добре с зърнени храни, ядки, мюсли и хляб с мармалад.
Второ, дори и тези, които не се чувстват необходимостта да контролирате теглото си, лекарите препоръчват, че всички храни, съдържащи скорбяла, включително кифли и плодове, за да се хранят до 4 часа на ден.

• Абсолютно не мога да се откажа закуска. Става дума за едно кафе или чаша сок. Ако това е единственият компонент от закуската си, без да се включва сутрин новини, а след това не се одобрение от лекарите няма да се намери. Кафе стимулира процеса на храносмилателната, но след това, ако стомахът е празен, това е достатъчно добър. Една чаша кафе и цигара е нищо друго освен празен стомах дразнене на лигавицата на стомаха няма да даде.

Същото може да се каже на традицията на закуската един сок. Според диетолозите, човек с наднормено тегло пиене сок не се препоръчва. Една чаша сок на гладно е силно стимулира освобождаването на инсулин от панкреаса, голяма част от които, както вече е доказано, това провокира развитието на затлъстяване. След около половин час по-добър апетит е гарантирано, защото, плодов сок също стимулира производството на стомашен сок. Пийте сок на празен стомах, така че е невъзможно да се тези, които страдат от заболяване на стомашно-чревния тракт: гастрит, панкреатит, язва, заболявания на жлъчния мехур и т.н.

Сега ние се връщаме към това, което трябва да се яде, не три пъти на ден, както и в съветско време, и по-често - пет или шест пъти. Това обикновено е два или три пълни хранения и две до три закуски, както и необходимостта да има малки порции.

През деня човек трябва да получи определено количество калории, за да покрие разходите за енергия. Ето защо, като прескочите закуска, да бъдат подготвени за факта, че тялото е сигурен, за да получите вашия обяд. Трябва да се помисли за още един факт: ако човек яде за закуска, обяд и след това трябваше навреме, той ще се избегне отделянето на инсулин, и, съответно, на рязкото покачване на кръвната захар.

Защо тогава не е много добра закуска плътно и добре, както се прави в Азия и скандинавските страни?

Тъй като вие ще се чувствате по същия начин, след обяд: плътно яде, спи ми се. кръвоснабдяване се разпределя така, че първият преглед на съдържанието на стомаха, и не фуражите кръв към мозъка. В такава ситуация рязко пада способността да се работи - вместо това, да се чувстват весели и активно да работи за хората които се борят със съня. Сред недостатъците са много обилна закуска може да се отбележи дълго храносмилателния процес - необходимостта да се харчат много енергия за храносмилане тежка храна.

Сега много хора, включително Bolgariyane предпочитат сутринта, за да яде протеинови храни: месо или риба. Това е отдушник за тези, които страдат от непоносимост към млечни продукти. Но месо и риба, в този случай не може да бъде заменен колбаси, пастети и готови да ловят риба полуфабрикати, много от които се съхраняват в хладилника, особено за закуска. Важно е да се яде за закуска е органична храна, тъй като тяхното време на храносмилането е много по-кратък, натоварването на черния дроб по-долу, по-малко време се отделя за усвояването на хранителните вещества и премахване на токсините от тялото. Всичко това дава възможност да се чувстват по-весели сутрин и бързо да стигнете до работа.