Как да се спре намаляването на теглото

Дори онези, които редовно са ангажирани в някаква форма на спорта, често са изправени пред подобен проблем, тъй като пропусна първия триместър в един момент тегло. Този проблем може да възникне, ако тялото не получава нужното количество само три микроелемент - цинк, хром и манган. Липса на микроелементи в съотношение води до метаболитни нарушения и наднорменото тегло.

Благодарение на цинк в организма се активира около двеста ензимни системи, които са насочени към запазване на хармония. Ако тялото липсва цинк се среща в намаляването на синтез панкреаса инсулин, което води до образуването на жалко мазнини. При стрес необходимостта цинкови увеличава. До цинк запаси попълват в правилните количества, е необходимо да се включат в диетата на ядки, тиквени семки, месо, морски дарове и пилешко месо. Зеленчуци като джинджифил, чесън, цвекло, домати също съдържат цинк. В допълнение, цинк се намира в много хранителни добавки.

Ако постоянно се дърпа на сладостта, доста вероятно, тялото няма хром. В този случай, винаги искате да хапнете нещо вкусно и тънък фигура, можете да забравите. За да попълните резервите на хром, е необходимо да се включват в диетата на риба и морски дарове, както и цвекло и грис от ечемик. Те са богати на добавки и витамин комплекси.

Друг минерал, без които е трудно да се постигне идеална форма, е манган. Колкото по-ниска манганът получава тялото, толкова повече мазнини го определя. Особено манган дефицит се проявява в менструалния цикъл: увеличаване на теглото, увеличаване на болката в първия ден. Повечето от тях са богати на манган, плодове: грозде, сливи, ябълки, боровинки, къпини и гъби и ядки. За манган се абсорбира по-добре, той трябва да се комбинира с храни, съдържащи витамин С.

Ако забележите, че спортните паралелки са в ход, а теглото е спряло, диетата Ви и включва необходимите микроелементи. Положителният резултат няма да бъде дълго в следващите.