Как да се направи салто арабски

Преди да преминете директно към изпълнението на Арабската капака, трябва да са усвоили упражнението "колелото". Едва след това е перфектно усвоили, можете да преминете към изучаването на въпроса, как да учат арабски или обратна страна тип. Той е "колело" и да ви кажа как да го изпълняват, а самото тяло ще покаже правилната позиция.

Преди обучението трябва да се разпростира върху постелки на пода и няколко добри загрявка. Ако отблъскване е необходимо да се опита да скочи толкова високо, колкото е възможно, така че когато го приземява да станат леко свити колене. Извършване превъртания, необходими в посоката, в която е по-удобно да се направи "колелото". Докато натискате на разстояние от дясната страна трябва да се движат надолу отпред, и се оставя да доведе разстояние рамото напред и кръга надолу.

Преди да скочи ляв крак трябва да бъде върху петата и след това да се търкаля на върха. Тази ситуация е малко по-трудно, но в същото време едно натискане ще продължи по-дълго и люлка - по-пълна. Силни облицовки люлка коляното флексия, ще трябва да се уверите, че кракът не се наведе преди времето на това често зависи от това как да се направи салто арабски.

След това трябва бързо да се прегрупират и да преобърне. Когато е правилно групиране на лявото рамо трябва да достигне до левия крак. Когато арабския салто не трябва да се прави прекалено стегнат групиране. Когато упражняването толкова дълго, колкото е възможно да гледаме напред, а само в последния момент обърнете главата си на пода, това значително ще улесни ориентацията в пространството.

Най-трудната част е кацане на тренировка. Преди да направите арабския салто, добре да бъдат обучени да се приземи на краката си от скока. Коленете при кацане трябва да са леко свити. В грешна кацането можете да получите травма на коляното.

За по-правилно разбиране на процеса на кацане, направете следното упражнение. За да направите това, легнете по гръб на малък хълм, на самия ръб на него. Прегрупират и да се търкаля от ръба на крака. Направи няколко подхода за изпълнение на ясна приземяване.