Как да отслабнете за мляко
специалисти по храненето казват, че ако пиете на ден 2-3 чаши прясно мляко, както и в същото време се придържат към правилното хранене: изостави мазни храни, сладкиши и пушени, теглото скоро се връща към нормалното. В допълнение, подобряването на метаболизма и мразен кг, бавно, но сигурно ще напусне и да не се върне. Единственият недостатък на такава диета е, че някои хора имат непоносимост към млякото. Те са посъветвани да се откаже от възможността за загуба на тегло. Мляко - една чудесна възможност за обработката на деня. Тази "разтоварване" могат да бъдат организирани веднъж на всеки 2 седмици. На този ден се допуска само използването на нагрява мляко в количество от 1.5 литра.
Има доста строга моно-диета на мляко. Продължителността на своите три дни, докато яде само мляко, както следва: на първия ден позволено да се пие не повече от един литър целия продукт на ден. Освен това, целия обем трябва да бъде разделена на 4-5 приеми, около 200 мл в даден момент. На втория ден увеличава количеството на млякото, се пие половин литър по-дълго е необходимо. На третия ден на силата на звука се увеличава до два и половина литра мляко. Съдържанието на мазнини в продукта не трябва да надвишава 1,5% марки. В процеса на такъв твърд моно-диета се препоръчва да се пие витамин минерален комплекс. Според отговорите на жените, които спазват диетата на млечни продукти, се хвърлят в 3-дневен срок от порядъка на 3-5 кг. Резултатът зависи от първоначалното тегло. За най-добри резултати, трябва да се пие мляко от 8 до 20:00.
Налице е също олекотен вариант на диетата на мляко. Тази диета може да се следва в продължение на 7 дни. В този случай, в допълнение към диетата на пълномаслено мляко се добавя към изварата, кисело мляко. Позволени зеленчукови салати, които можете да се пълнят с заквасена сметана с минимално съдържание на мазнини или кисело мляко. За закуска, ако е до 12 часа на деня, можете да ядете някои овесена каша с мляко.
Млечни моно диета се смята за много ефективна за загуба на тегло, ако подходим с ума и правото да я напуснат. Така че, в резултат на загуба на тегло, остава за дълго време, след диета е важно да се бавно разширяване на диетата, като добави в първите си млечни продукти: ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко, кисело мляко, а след това някои зеленчуци и месо. Само по този начин няма да се получат на тежестта назад и не пречат за неговото здраве. Хората, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, или някакъв вид хронично заболяване, преди да седне на диета мляко, се препоръчва да се консултирате с лекар.