Как да бъдеш нормален човек

Не се притеснявайте, защото на мнения на други хора. Ако спрете да се притеснявате за мнението на другите, вие ще бъдете по-малко нервна и да стане по-щастлив. В допълнение, тя ще ви помогне да станете по-уверени в себе си и другите ще ви възприемат като по- "нормално". Колкото по-малко се тревожи за своята нормалност, толкова по-уверен човек ще се появи.

Изразете доверие с помощта на езика на тялото. Дори и ако сте срамежлив и не се чувстват спокойни, езика на тялото ще ви помогне да създаде впечатление на човек, уверен в себе си. Последните проучвания показват, че "силна" позиция може да повлияе на биохимичните процеси в мозъка, повишаване на нивото на тестостерон, което помага да се чувстват значимостта на, и за намаляване на нивата на кортизол - хормон на стреса. [1]

• Езикът на тялото уверен човек трябва да "отвори". Това означава, че трябва да се вземат на раменете назад и изправете краката ръцете. От друга страна, "затворена" отношение, когато един човек slouches, увеличава производството на хормона на стреса. [2]
• (Странно компания, нови съученици, чат с хора, които се присмиват на вас), сам Ако ще бъде в беда някъде за няколко минути и да се "силна" позиция. [3]
• Вземете една поза "Wonder Woman": Застанете с крака на ширината на раменете, дръпнете раменете назад и поставете ръце на бедрата си, дръжте главата високо вдигната.
• Ще се почувствате по-добре, дори и ако ще отнеме уверен, силен поза психически. Например, представете си, себе си седи в стола с крака на масата и да хвърлят ръце зад главата си.
• Опитайте се винаги да отидете с изправени рамене и ръка на бедрото. [4]

Научете се да общувате. Трябва да се научите да контролирате разговора и тихо го насочва в посока. Опитайте се да питам повече въпроси. Така че можете да предизвика друг човек да се каже, като по този начин отклонява вниманието от себе си. Това ще ви помогне да се отпуснете и да се чувстват по-комфортно. [5]

Опитайте се да се грижи за тялото си. За да изглежда нормално, тя не трябва да е висок и слаб. Въпреки това, диета и упражнения ще ви помогне да се чувствате добре и с нетърпение. Това със сигурност ще ви даде самочувствие, което ще се виждат и други. [6]

• Яжте здравословна храна. Опитайте се да запазите ежедневната си диета се състои от балансиран микс от протеини, въглехидрати и мазнини. Яжте много плодове и зеленчуци. В същото време, избягвайте крайности. Нищо няма да се случи, ако си дадете време на време сладолед или пакет чипс. Просто се опитайте да го направи не е била включена в навик. Ако от време на време да се поглезите, вие ще получите голямо удоволствие от това.
• Правете повече упражнения. Ако прекарвате много време в гледане на телевизия, често ще стане от дивана и да излезем навън! Карам колело, да плувате или просто разходка. Физическата активност може да помогне да сте здрави и поддържане на добра форма.

Постоянно се опита нещо ново. За много хора, всички промени, не са лесни. Въпреки това, за да се направи нещо ново, можете да разширите хоризонтите си. Независимо от това дали ви харесва или не на тази дейност, ще научат нещо ново и да се учат по-добре. За да бъде по-интересно, се свържете с тази на приятеля си.