Herniated дискове от симптомите на лумбална и лечението

Херния на лумбални прешлени дава следните симптоми:

• остър, постоянна болка в долната част на гърба;
• може да болка в таза и четириглавия (разположени над коляното);
• скованост на цялото тяло;
• мравучкане в краката;
• изтръпване на краката;
• болезнени атаки влошат при извършване на внезапни движения, и дори когато позата на тялото.

Трябва да се отбележи, че в тежки случаи на лумбалните херния може да доведе до неспецифични симптоми като болка в долната част на корема, често уриниране и запек.

Веднага след като забележите по-горе симптоми, трябва сериозно да се мисли за гръбнака. Лечението трябва да бъде системно, и се състои от такива елементи, като:
Упражнения за укрепване на гръбначния стълб;

• правилното хранене;
• липса на вредни навици;
• избягва вдигането на тежки предмети;
• контрол на стойка;
• спи върху плоска повърхност;
• използването на вътрешни средства за защита.

Упражнения срещу херния

Йога препоръчва всеки ден да се направи просто упражнение:

1. Легнете по гръб. Ръцете трябва да бъде свободно, разположени по дължината на тялото.
2. Свийте колене, краката ви трябва да се закрепват стабилно върху пода хип ширината на раменете.
3. След това бавно се повиши бедрата нагоре и задръжте в това положение. Почувствайте как напрегната на лумбалните прешлени. По време на това упражнение, да гледате дишането си.
4. Дръж се за тази позиция в продължение на пет до десет вдишвания. След това се върнете в изходно положение. Направете 3-4 повторения.

Чрез лечение на херния, не забравяйте за друго просто и ефективно упражнение, което ни дава йога.

1. Вземете на четири крака. Ръцете трябва да бъдат поставени на ширината на раменете и краката си - хип-ширината на раменете. Дланите трябва да са здраво по земята.
2. Без да променяте положението на ръцете и коленете, бедрата седят на пода. В този случай, трябва да се чувстват разтягане на мускулите на ръцете и гърба.
3. Задръжте тази позиция в продължение на 30-60 секунди, след което се върнете в изходна позиция. По време на това упражнение дъха, че тя е еднаква. Направете 3-4 повторения.

"Котка" е изключително полезно да се направи лумбалната област. Тези упражнения не само облекчават излишно напрежение в гърба, но също така помагат да се проведе вътрешно масаж на червата.

1. Вземете на четири крака, краката, да се обединят и да провеждат плътно в дланта на пода.
2. Арх назад, за пример за това как тя не изплаши котка (плъзгане център обратно нагоре). Задръжте тази позиция за 5 секунди.
3. След гладко огъва обратно на другата страна (т.е. повлече центъра на гърба). Задръжте за 5 секунди. Тези упражнения трябва да се правят 2 пъти на ден в продължение на 10 повторения.

1. Изходно положение - същият, както в предишното упражнение (т.е., да получите на четири крака).
2. Без да се променя положението на тялото в същото време плъзнете дясното рамо и дясното бедро един до друг. Задръжте тази позиция за 5 секунди.
3. Върнете се в изходна позиция. Сега преместете лявото рамо към лявото бедро, а не огъване на гърба. Задръжте тази позиция за 5 секунди.
4. Повторете 10 пъти от всяка страна.

За да изпълните това упражнение, което трябва ниско столче или височина поставка за краката на не повече от 40 см.

1. Застанете пред него. Ръцете свободно по протежение на долната част на тялото.
2. Поставете петата на единия крак на един стол. Краката трябва да се прави в коленете - и този, който стои на един стол, и един, на който ще почива тялото.
3. Наведете напред, опитвайки се да докосне пръстите на изпражненията. Не огъвайте краката си. Облегнете толкова, колкото можете. Не мърляч и не дърпайте ръцете си към петата. Задръжте за 15 до 30 секунди. Повторете 10 до 30 пъти, в зависимост от това колко са удобни.
4. След това сменете краката и повторете.

1. Вземете на четири крака. Повдигнете и издърпайте дясната ръка напред, докато изправяне и дърпа назад левия крак. Ръката и крака трябва да е успоредна на нивото на пода и се образува права линия.
2. Задръжте позицията за 5 секунди, след това се върнете към първоначалната поза. След 3 секунди отново води до същия крайник. Повторете упражнението 10 пъти.
3. След това променете ръце и крака - това е, което трябва да се повиши лявата ръка и десния крак. Направете 10 повторения, а след това се върнете в изходна позиция.

1. Легнете на пода. След това се огъват коленете си и ги поставете хип ширината на раменете, краката трябва да са стъпили на пода. Поставете ръцете си зад главата си.
2. Напрегната си мускули лумбален krestsovogo отдел и притиснете към пода (като правило, винаги има място между долната част на гърба и на земята).
3. Задръжте тази позиция за 5 секунди, след това се върнете към първоначалното положение. Имате три набора от по 10 повторения.

Тези упражнения не са полезни не само за гръбначния стълб, но също така и в пресата.

Йога ни предлага друг упражнение, което се препоръчва да се направи в самия край. Седнете на краката си, така че дупето ви се докосват до петите. При това положение, бавно започват да се наведете напред - първо в стомаха, а след това гръдната и в края на пода трябва да докосва главата си. За няколко секунди Задръжте тази позиция, а след това започнете бавно да се покачва - първо главата, след това гърдите и талията.

Лечебен масаж

Традиционните лечители препоръчват също третиране с компреси на кон мазнини. Трябва всяка вечер да се облича областта на лумбалните отдел кон мазнини (тя трябва да е със стайна температура), се прилага парче фолио отгоре, и обратно до вратовръзка топъл шал. Hold компрес нужда цяла нощ и на сутринта изплакнете с топла вода. Третирането продължава до пълното изчезване на симптомите на дискова херния, а след това се опитайте да не прекалено разширение гърба си и да се грижи за здравето на гръбначния стълб.

инфузия Cinquefoil

Къпане в разтвор на мравчена киселина

За добро загряване на гръбначния стълб прилага бани лечение от мравчена киселина. Вземете 100 -150 грама на мравчена киселина или 200-250 г мравчена алкохол и се добавя към ваната. Температурата на водата трябва да бъде 35 ° С продължителност баня - 10 до 15 минути.

Къпане във вода с агаве сок

В зависимост от чувствителността на кожата, от 0,5 до 2,0 кг агаве листа, които трябва да бъдат смачкани в сокоизстисквачка и се изсипва преварена вода с температура 34 трябва - 35 ° С растение процес смилане трябва да се направи непосредствено преди вземането на вана, като агаве сок е бързо се окислява и губи своите свойства. Продължителността на банята е на 5 - 15 минути, след което препоръчва втриване гръбнака алкохол на пациента. Такова лечение се извършва 2-3 пъти седмично.

(Все още няма оценка)